王彦玲专家解读假期综合症

发表时间:2007-10-16 15:42    来源:雅虎访谈

发表评论    第4页/共6页 << 上一页 | 下一页 >>

王彦玲:我们生物钟打乱之后会造成一些身体和心理两方面的紊乱。其实咱们就是一般人在平常工作中可能相对吃的东西比较有规律,这个量和这个类型,比如说也不会吃的很荤,可能吃得比较清淡,这都是有规律的,如果是假期可能朋友们在一起暴饮暴食,吃了不干净的东西,比如会造成腹泻、肠胃炎,这些都会引起心理不舒服的感觉。

主持人:那我就想起每次长假我会长胖,长胖回来,减肥心切,这会不会造成一些心理问题?

王彦玲:我看到一个国外的研究,减肥的人一到假期的时候就控制不住,亲朋好友也说吃吧吃吧,过了节再减,他可能控制不住诱惑就吃,吃了之后就会产生自责,一到上班腰也粗了,会自责,对体重的这种焦虑,所以呢,就是说如果你要是在减肥,比较注意自己体型的话,假期里面也要按照以前的饮食习惯还有饮食的量,不然里吃的太多会加重你的心理负担,这也会造成假日综合症的症状。

主持人:会出现抑郁吗?

王彦玲:会出现轻度的情绪不好。

主持人:比如有什么表现吗?我看看。

王彦玲:女孩子一上班就会觉得自己胖,会出现自卑、自责,觉得自己什么也不好了,也不漂亮了,可能觉得自己的工作能力、吸引力各方面都下降了,她会出现一些,至少每天都不高兴,促使她做进一步节食计划,这就造成她饮食的紊乱,很多女孩子节食,然后又暴饮暴食,然后又节食,这样对她的身体很不好。

主持人:那长期以后心理会不会有问题?

王彦玲:会有一种进食障碍。有的模特为了减肥造成厌食症。

主持人:前阵有模特就因为这个出现了死亡。

王彦玲:对。有的女孩子对她的身体标准出现了偏激,比如说一米六几的个要求60斤。这就太轻了。

主持人:60斤还是60公斤?

王彦玲:60斤。皮包骨头了,就像骷髅了,你问她胖还是瘦,她还是觉得自己胖,她总觉得越瘦越美,老是看着自己胖,她就会一直减肥,这样就会导致内分泌的紊乱。

主持人:身体和心理都会出现了问题?

王彦玲:对,再严重可能会导致死亡。

主持人:假期综合症可以用运动缓解吗?

王彦玲:可以。运动可以缓解人抑郁、焦虑的情绪,我们都会有体验,比如说出去跑两圈回来心理会好很多。这个呢可以通过运动缓解,因为它是一种心理失调。我们假期里安排活动也要安排一些适当的运动,比如说溜弯、慢跑,这些活动可以预防我们假期综合症的发生,等我们长假结束之后上班也可以增加一些运动,比如说你上班注意力不集中,你下班可以做一些快走、慢跑,这样可以让他尽快地恢复到工作状态。

主持人:就是别强度太强的运动就行?

王彦玲:对。适当的运动就可以,对他身体可以接受的。

主持人:我看有网友在提问题,说您好,我大假期间随老公去了一躺埃及、土耳其等国家,等于出国玩了一躺趟,睡觉不好,很紧张,老是回不过神来,很影响工作,这个怎么办?